Course curriculum

  • 1

    はじめに

    • ニューロカーディオロジー(神経心臓病学)により 心臓についてわかってきたこと

  • 2

    コヒーレンシーを知る

    • ストレスで心拍リズムが乱れることをカオスといいます

    • 心拍リズムの安定した状態 v.s. 乱れた状態

    • 心臓は自律神経で動きます

    • コヒーレンシーとは

  • 3

    コヒーレンス状態に入る方法

    • ヨガや瞑想という近道

    • 自律神経の拮抗こそがヨガの目的

    • 加齢と自律神経の変化

    • 実践・コヒーレンシー

  • 4

    まとめ

    • リラクセーションではなく、元気に生きていくためのもの

    • コヒーレンシーのメリット

    • 確認スライド